منتديات همسة بحر
•.♥.•° °•.♥.•°    تمارين لازاله البطن مع الصور      •.♥.•° °•.♥.•° 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا •.♥.•° °•.♥.•°    تمارين لازاله البطن مع الصور      •.♥.•° °•.♥.•° 829894
ادارة المنتدي •.♥.•° °•.♥.•°    تمارين لازاله البطن مع الصور      •.♥.•° °•.♥.•° 103798
منتديات همسة بحر
•.♥.•° °•.♥.•°    تمارين لازاله البطن مع الصور      •.♥.•° °•.♥.•° 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا •.♥.•° °•.♥.•°    تمارين لازاله البطن مع الصور      •.♥.•° °•.♥.•° 829894
ادارة المنتدي •.♥.•° °•.♥.•°    تمارين لازاله البطن مع الصور      •.♥.•° °•.♥.•° 103798
منتديات همسة بحر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصوردخولالتسجيل

 

 •.♥.•° °•.♥.•° تمارين لازاله البطن مع الصور •.♥.•° °•.♥.•°

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
love_1_story
عضو شرف
عضو شرف
love_1_story


انثى
عدد الرسائل : 1376
تاريخ التسجيل : 18/11/2008
العمر : 38
العمل : musician
رقم العضويه : 24
مزاجي : •.♥.•° °•.♥.•°    تمارين لازاله البطن مع الصور      •.♥.•° °•.♥.•° Qatary25
اعلام الدول : •.♥.•° °•.♥.•°    تمارين لازاله البطن مع الصور      •.♥.•° °•.♥.•° 3dflag10
احترام قوانين المنتدي : •.♥.•° °•.♥.•°    تمارين لازاله البطن مع الصور      •.♥.•° °•.♥.•° 2rf2l4rtopsc

•.♥.•° °•.♥.•°    تمارين لازاله البطن مع الصور      •.♥.•° °•.♥.•° Empty
مُساهمةموضوع: •.♥.•° °•.♥.•° تمارين لازاله البطن مع الصور •.♥.•° °•.♥.•°   •.♥.•° °•.♥.•°    تمارين لازاله البطن مع الصور      •.♥.•° °•.♥.•° I_icon_minitimeالجمعة يناير 16, 2009 1:26 am

أتمني أن كل من تحلم أن تصبح ذو قوام رشيق تتبع معنا حلقاتنا في إزالة البطن لدي السيدات:



اتبعوا الخطوات



1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..




2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..




3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..




4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه




5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما احسن.. ننزل تحت انشوف..





•.♥.•° °•.♥.•°    تمارين لازاله البطن مع الصور      •.♥.•° °•.♥.•° Tip_toes




•.♥.•° °•.♥.•°    تمارين لازاله البطن مع الصور      •.♥.•° °•.♥.•° Leg_straighteners






•.♥.•° °•.♥.•°    تمارين لازاله البطن مع الصور      •.♥.•° °•.♥.•° Sit_ups






•.♥.•° °•.♥.•°    تمارين لازاله البطن مع الصور      •.♥.•° °•.♥.•° Knee_bend_to_chest



•.♥.•° °•.♥.•°    تمارين لازاله البطن مع الصور      •.♥.•° °•.♥.•° Bridges

•.♥.•° °•.♥.•°    تمارين لازاله البطن مع الصور      •.♥.•° °•.♥.•° Side_leg_lifts

•.♥.•° °•.♥.•°    تمارين لازاله البطن مع الصور      •.♥.•° °•.♥.•° Head_and_shoulder_lifts



•.♥.•° °•.♥.•°    تمارين لازاله البطن مع الصور      •.♥.•° °•.♥.•° Back_leg_lifts




والى اللقاء فى موضوعات اخرى مفيده



م ن ق و ل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin

•.♥.•° °•.♥.•°    تمارين لازاله البطن مع الصور      •.♥.•° °•.♥.•° Ouuous10
avatar


انثى
عدد الرسائل : 6237
تاريخ التسجيل : 16/10/2008
العمر : 36
رقم العضويه : 1
مزاجي : •.♥.•° °•.♥.•°    تمارين لازاله البطن مع الصور      •.♥.•° °•.♥.•° 1410
اعلام الدول : •.♥.•° °•.♥.•°    تمارين لازاله البطن مع الصور      •.♥.•° °•.♥.•° 3dflag10
كيف تعرفت علينا : الاداره
احترام قوانين المنتدي : •.♥.•° °•.♥.•°    تمارين لازاله البطن مع الصور      •.♥.•° °•.♥.•° 2rf2l4rtopsc

•.♥.•° °•.♥.•°    تمارين لازاله البطن مع الصور      •.♥.•° °•.♥.•° Empty
مُساهمةموضوع: رد: •.♥.•° °•.♥.•° تمارين لازاله البطن مع الصور •.♥.•° °•.♥.•°   •.♥.•° °•.♥.•°    تمارين لازاله البطن مع الصور      •.♥.•° °•.♥.•° I_icon_minitimeالجمعة يناير 16, 2009 2:47 pm

بجد موضوع مفيد جداو قيم
متالقه دوما حبيتي
سلمت يداكي و في انتظار المزيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hamst.hooxs.com
ذات النطاقين
عضو شرف
عضو شرف
ذات النطاقين


انثى
عدد الرسائل : 1535
تاريخ التسجيل : 30/03/2009
العمر : 44
العمل : بدرس
رقم العضويه : 110
مزاجي : •.♥.•° °•.♥.•°    تمارين لازاله البطن مع الصور      •.♥.•° °•.♥.•° Qatary24
اعلام الدول : •.♥.•° °•.♥.•°    تمارين لازاله البطن مع الصور      •.♥.•° °•.♥.•° 3dflag10
كيف تعرفت علينا : من مديره المنتدي
احترام قوانين المنتدي : •.♥.•° °•.♥.•°    تمارين لازاله البطن مع الصور      •.♥.•° °•.♥.•° 2rf2l4rtopsc

•.♥.•° °•.♥.•°    تمارين لازاله البطن مع الصور      •.♥.•° °•.♥.•° Empty
مُساهمةموضوع: رد: •.♥.•° °•.♥.•° تمارين لازاله البطن مع الصور •.♥.•° °•.♥.•°   •.♥.•° °•.♥.•°    تمارين لازاله البطن مع الصور      •.♥.•° °•.♥.•° I_icon_minitimeالإثنين يونيو 01, 2009 12:15 am

مشكورة جبيبتى عالموضوع

الرائع دا والمجهود الاروع

جعله الله فى ميزان حسناتك

اللهم امي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
•.♥.•° °•.♥.•° تمارين لازاله البطن مع الصور •.♥.•° °•.♥.•°
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات همسة بحر :: القسم الاجتماعي :: مملكة حواء-
انتقل الى: